박용우 루틴 4주 체험 후 정확히 한 달이 지났습니다.그동안 어떻게 관리했고 어떤 운동을 했는지 알려드릴게요.결과도 함께 알려드리겠습니다. 박용우 4주 루틴 체험 후 한 달 유지 후기   박용우 루틴 4주 체험 후에 몸무게는 4킬로 감량되었고대신 체지방이 좀 늘었던 결과를 보여드렸었어요. 체험 4주 동안 금주와 단것(간식)을 제한하고 충분한 수면과 함께단식등 해야 되는 것들 모조리 지키려 노력했었어요. 여기서 운동을 만보 걷기로 정하고 실천했는데요.운동을 무지하게 싫어하는 저로써는 만보 걷기도 엄청난 노력이 들어간 거였습니다.대부분 지켰으나 어떤 날은 칠천도로 만족하기도 했었어요. 결과적으로 몸무게 4킬로 감량과 함께 힘들지 않아도 체중감량이라는 목표를 달성했습니다.하지만 체지방과 근육은 박용우 루틴 4..

알코올성 간손상으로부터 간건강에 도움을 줄 수 있는 유산균이 등장했다고 합니다.건강보조식품은 식품일 뿐이라는 말들도 많은데요.간 유산균 무조건 먹어야 할까요? 간유산균 NVP-1702     간기능을 개선해 주는 유산균 프로바이오틱스 복합물 NVP-1702이 화재가 되고 있습니다.어떤 유산균인지 확인해 보았습니다. 장의 그람음성균을 포함한 내독소는 투과성이 증가한 장으로 흡수돼 간문맥을 통해 간으로 이동합니다.이로 인해 염증을 비롯한 간손상을 유발하게 되는 것입니다. 이런 문제를 해결하기 위해 내독소 생성을 억제하고 장의 투과성을 개선해 독소 물질이 들어가지 않도록하면서 간 손상 개선에 도움을 주도록 만들어진 게 NVP-1702이라고 합니다. 간이 취약한 사람들이 의약품이나 천연물을 복용하게 되면 손상된..

드디어 박용우 4주 루틴이 끝났습니다.일단 4주 동안 열심히 루틴을 지킨 저에게 잘했다고 칭찬을 먼저 하고 싶습니다.그럼 4주 이후 결과를 한번 보실까요?근력 운동을 겸해야 하는 이유도 같이 보시면 좋을 것 같아요 4주 루틴 결과   체중 -4kg골격근량 -1.6체지방량 -1.0BMI -1.6제지방량 -2.9 체중은 4킬로가 빠졌고, 체지방과 제지방도 감량되는 효과가 나타났습니다.하지만 근육도 같이 빠져버렸어요.아마도 근력운동을 하지 않은 결과인 것 같습니다. 그래도 한 달 만에 체중이 4킬로나 빠졌고, 건강한 다이어트를 했다는 결론에 도달했습니다.다른 다이어트에 비해 음식량을 조절하지 않았고힘들게 운동하지 않아도 이런 결과를 가져왔으니까요. 내년에 다시 도전할 때는 근력운동을 꼭 겸해서 골격근량이 빠지..