이석증 어떻게 관리하면 좋을까?

이석증으로 고생하시는 분들 많을 텐데요.

제 주위에도 이석증으로 생긴 어지러움으로 많이 힘들어하시는 분들이 있습니다.

이석증이 무엇이고 어떻게 관리하면 좋을지 알아보겠습니다.

 

이석증이 뭐예요?

 

이석증 어떻게 관리하면 좋을까?

 

 

이석증은 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼이 수초에서 1분 정도 지속되다가

저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상입니다.

이석증은 어지럼의 가장 흔한 원인입니다.

 

심각한 귓병이나 뇌질환이 없는데도 어지럼이 발생하며

갑자기 증상이 발생했다가 저절로 좋아지는 일이 반복됩니다.

이석증으로 인해 자세에 영향을 주기도 합니다.

 

이석증의 증상인 어지럼증은 귓속 깊은 반고리관이라는 구조물 내부에 이석이라는 물질이

흘러 다녀서 발생합니다.

어떤 이유로 이석이 떨어져 나와 반고리관 내부의 액체 속에 흘러 다니거나 붙어있게 되면

신경을 과도하게 자극하여 주위가 돌아가는 듯한 증상이 생기게 됩니다.

 

 

어떻게 관리하지?

 

이석증 어떻게 관리하면 좋을까?

 

 

이석증은 아무 치료 없이 수주 내 증상이 호전되는 경우가 많습니다.

후유증도 없으며 약물치료가 가능한 것도 아닙니다.

다만 빨리 진단받고 치료를 받는다면 어지럼 증상이 좋아지게 됩니다.

 

적절한 시기에 진찰과 치료를 받는 것이 좋다고 합니다.

이석증의 치료에 이석 치환술이 있습니다.

고개의 위치를 바꿔가며 반고리관에 들어간 이석을 원래의 위치로 이동시키는 방법입니다.

 

이런 치료방법은 자가로 치료하는 것은 몹시 위험합니다.

따라서 전문가의 치료를 받는 것이 좋습니다.

이석증 외에 다른 질환으로 어지럼이 발생하였을 수도 있으므로 정확한 진단이 필요한 것입니다.

 

약물은 근본적인 치료 방법이 아니며 증상이 심할 때 고려해 볼 수 있습니다.

이석증을 진단할 때는 어지럼을 일으키는 질환을 반드시 살펴보는 것이 좋습니다.

신경 마비 증상이 함께 나타난다면 뇌졸중이나 뇌출혈과 같은 심각한 뇌질환도 의심해 봐야 합니다.

 

또한 전정신경염, 메니에르병, 만성 중이염 합병증과 같은 다른 이비인후과 질환의 가능성도 염두해야 합니다.

이석증은 저절로 좋아지기도 하고, 치료를 잘 받으면 잘 치유되기도 합니다.

그러나 잘 재발한다는 특징이 있습니다.

 

이석증 완화에 도움 되는 것들

 

이석증 어떻게 관리하면 좋을까?

 

 

1. 휴식하기

휴식은 충분할 정도로 취하는 것이 좋다. 갑자기 현기증이 날 때는 즉시 앉거나 눕도록 한다.

밝은 불빛도 어지럼증을 악화시킬 수 있으므로 TV, 형광등, 핸드폰, 전등을 끄는 것이 도움 된다.

반짝거리는 조명을 피하는 것도 좋은 방법이다.

또한 충분히 수면을 유지하는 것이 좋다. 매일 7-9시간 정도의 건강한 수면을 취하도록 한다.

 

2. 스트레스 피하기

모든 질병의 원인이 되는 스트레스는 이석증에도 매우 좋지 않다.

따라서 스트레스를 줄이기 위한 노력을 하는 것이 좋다.

과도하게 흥분하지 않도록 화를 잘 다스려 스트레스를 피하도록 한다.

 

이석증 어떻게 관리하면 좋을까?

 

3. 자율 신경계 지압하기

이러한 지압들은 부교감신경계의 활성화를 도와줘 이명, 청력보호, 어지럼에 효과가 있다.

목 부위는 많은 혈관과 신경이 지나가는 아주 중요한 부분으로 혈액 순환 개선에 도움을 준다.

귀에 충분한 혈액이 공급되면 귀 내부의 염증과 산소 부족으로 인한 손상이 줄어들어

이석증을 유발하는 손상된 내이의 기능이 회복되고 이명 같은 증상에도 효과가 있다

또한 내이의 균형을 정상화함으로써 이명 증상이 줄어들게 된다.

눈과 관련된 경혈을 누르게 되면 자율 신경계 개선, 스트레스 해소에 중요한 역할을 한다.

과도한 긴장 상태를 진정시키고 부교감신경을 활성화하여 신경계의 균형 회복에 도움을 준다.

혈자리를 자극하게 되면 통증을 전달하는 신경 경로를 막거나 통증 완화 물질 분비를 촉진한다.

 

4. 온찜질해 주기

온찜질은 혈액 순환 개선 및 자율신경계 안정에 효과를 나타내며

자율신경계를 안정시켜 주고 부교감신경을 활성화하여 신체의 이완과 심리적 안정을 도모해 준다.

혈관이 확장되어 뇌로 가는 혈류가 정상화되는데 도움이 되고 혈관 내 압력이 조절되어 어지럼에 효과적이다

목 등 근육 긴장이 풀리게 되고 내이의 염증이 줄어들며 청각 신경에 가해지는 압박이 감소되어

이명 증상이 개선되는데 도움을 준다

 

이석증 어떻게 관리하면 좋을까?

 

5. 물 마시기

어지럼증이 탈수에 의해서도 나타날 수 있다. 체내에 수분이 부족하면 혈액량의 절대치가 떨어져

뇌로 가는 산소의 양이 부족해진다. 탈수 증상은 내이의 평행기관에도 문제가 발생될 수 있다.

주기적으로 수분을 공급하는 것이 좋은데, 하루에 대략 2-3리터의 물을 마시는 것이 좋다고 한다.

물보다 효과가 좋은 음료는 없다고 하니 물 마시기도 좋은 방법이 될 것 같다.

 

 

 

코피 멈추는 방법 예방 방법 실천 팁