다이어트에 관심이 많은 분들에게 희소식, 박용우 4주 루틴!!!1주 후기입니다. 한방 다이어트와 비교도 해놓았으니관심 있으신 분들은 읽어보시기 바랍니다. 4주 루틴에는 장단점이 있는데요.자세히 알려드릴게요.우선 1주 차입니다.(5월 31일 시작)  4주 루틴 1주 차    1주 차 스케줄 제일 먼저 장 내 환경 바꿔야 한다.유익균과 유해균의 밸런스를 맞추는 단계이며의도적으로 탄수화물과 당을 제한한다.  식단 1. 첫 3일 동안 단백질만 하루 네 번 먹기(단백질은 셰이크 형태로 섭취하기) 2. 4일째부터 하루 한 끼(점심) 일반식 먹기 정리 1. 첫 3일 동안 탄수화물을 제한하여 장 내 환경을 바꾸기2. 4일째부터는 점심 한 끼를 일반식으로 섭취    흰쌀밥과 생선류, 채소류 반찬을 함께 섭취하면 좋다. ..

요즘 글루타치온을 복용하는 사람들이 늘어나고 있습니다.글루타치온은 아미노산중 하나로 우리 몸에서 중요한 작용을 하고 있는 물질입니다. 이 글루타치온이 강력한 산화 방지 작용을 하고 있어세포손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는데 도움이 된다고 합니다.이는 미백과 항산화에 효과가 있습니다. 그렇다면 글루타치온은 하루에 얼마나 복용해야 할까요?제대로 알고 먹기 위해글루타치온 섭취량과 함께 부원료에 대해 소개하도록 하겠습니다.마지막 꿀팁까지 꼼꼼하게 챙기세요.    글루타치온 하루 섭취량 글루타치온을 섭취하여 효과를 볼 수 있는 양은하루 500mg 이상입니다. 또한 섭취기간이 길고 함량이 높을수록혈중 글루타치온 농도가 높아진다고 합니다. 그렇다면 시중에 나와있는 제품들에는 얼마나 많은순수 글루타치온이 들어있을까..

뇌영영제로 잘 알려진 포스파티딜세린의 효능과 꼭 확인해야 할 세 가지그리고 섭취 방법에 대해 소개하겠습니다.효능도 중요하지만 나에게 맞는 것을 잘 섭취하는 것이 좋습니다.    포스파티딜세린 효능   포스파티딜세린은 피로회복, 혈액순환개선, 뇌세포 보호기역력 향상에 도움을 주는 효능이 있습니다. 피로회복포스파티딜세린이 세포막의 주요 성분인 인지질을이루는 물질인데요.섭취하게 되면 세포막의 유연성을 유지해 주고세포 내부에서 영양물질이 원활하게 이동하도록도와준다고 합니다.이는 피로해소에도 효능이 있습니다. 혈액순환개선포스파티딜세린은 혈액의 점도를 낮추고 혈액순환을 개선하는 효능이 있습니다.따라서 혈행 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 뇌세포 보호뇌세포가 손상되는 것을 예방하며 뇌세포를 보호한다고 합니다.이러한..