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공복에 절대 먹지 말아야 할 음식이 있어 소개해 드릴까 합니다.
평소에 먹으면 괜찮지만 공복에 먹으면 몸을 망치는 결과를 얻게 된다고 합니다.
그럼 어떤 음식인지 알아보겠습니다.
바나나
바나나는 식이섬유가 풍부하고 소화도 잘 되지만 공복에 먹으면
체내에 상승하는 마그네슘 수치로 인해 칼륨과의 불균형이 발생하고
이로 인해 심혈관 계통에 무리를 준다고 합니다.
심혈관계에 문제가 있는 사람이 공복에 바나를 먹는 것은 꼭 피해야 할 것 같습니다.
몸에 좋은 음식도 어떤 때 먹느냐에 따라 몸에 좋을 수도 최악일 수도 있다는 것을 명심해야겠습니다.
흰떡
떡은 쌀로 만든 아주 맛있는 음식인데요.
공복에 먹게 되면 혈당 스파이크가 일어나 급격한 피로감을 느끼게 하고 심한 공복감을
느끼게 되어 음식을 과도하게 섭취하게 되어 공복에는 피하는 것이 좋다고 합니다.
이러한 흰떡은 중요한 영양소를 다 없애버린 정제된 음식이라고 하니
배가 고프다고 무턱대고 먹었다간 당뇨에 걸릴 수도 있으니 조심해야겠습니다.
누룽지
누룽지는 입맛이 없을 때나 몸이 아플 때 쉽게 먹을 수 있는 음식인데요.
이 누룽지가 당질위주의 음식이라고 합니다.
당질만 들어있어 혈당을 빠르게 올려버린다고 합니다.
또한 단백질, 비타민, 식이섬유가 거의 없어 췌장이 약한 사람에게 특히 안 좋은 음식입니다.
당뇨와 고지혈증이 있다면 그야말로 최악의 음식 중에 하나가 누룽지입니다.
절대로 공복에 먹지 말아야 할 것 같네요.
믹스커피
믹스커피를 공복에 먹게 되면 아침에 뇌를 깨워주는 코르티솔의 분비를 방해한다고 합니다.
또한 카페인이 더해져 몸을 각성상태로 만들고
과도한 위산분비로 인해 염증이 생길 수 있다고 합니다.
달달한 믹스커피는 꼭 식사 후에 드시기 바랍니다.
미숫가루
미숫가루는 여러 가지 곡류를 갈아 만든 것입니다.
손쉽게 타마시는 곡물 음료인데요.
이러한 미숫가루는 탄수화물 흡수를 빠르게 도와준답니다.
그러므로 혈당을 순식간에 올리게 됩니다.
거기에 설탕이나 꿀까지 더해지면 탄수화물 폭탄을 섭취하는 것과 같다고 합니다.
이렇게 공복에 먹으면 절대 안 되는 음식 몇 가지 소개해 드렸습니다.
저도 배가 고플 때 아침에 일어나 바나나를 섭취하던 습관이 있었는데
심혈관계에 무리를 준다고 하여 끊었습니다.
여러분도 자신의 몸상태를 잘 확인하여 공복에 나쁜 음식을 먹지 않도록 주의하시기 바랍니다.
좋은 음식을 제때에 잘 먹는 게 중요한 것 같습니다.
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