나이가 들어가면서 노화에 대한 관심이 많아지고 있습니다.이는 평균수명이 길어지면서 더욱 많은 관심을 갖게 되는데요. 무작정 건강이라는 말로 포괄적인 관심을 가졌다면현재는 노화 자체에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그렇다면 노화를 조금 더 늦추는 방법은 무엇이 있을지 살펴볼까요?조금이라도 건강한 삶을 위해 노력해야 할 것들을 알아보겠습니다. 활성산소 제거하는 식습관   활성산소를 제거하는 식습관부터 알아보겠습니다.활성산소를 제거와 노화 방지 음식은 같은 개념으로 보시면 됩니다.활성산소 감소는 식습관과 매우 중요한 관계가 있답니다. 활성산소 제거 음식  비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 들어있는항산화 물질을 섭취하는 것이 좋습니다.콩, 채소, 고기와 생선, 통곡물에 많이 들어있습니다. 활성산소..

역류성 식도염만큼 고통스러운 병도 없을 것입니다.역류성 식도염에 걸리지 않게 잘 먹는 법을 알려드립니다. 역류성 식도염 없이 잘 먹는 법   자극적인 음식 제한  역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 생기는 질환입니다.역류성 식도염 없이 잘 먹으려면자극적인 음식을 제한하는 것이 좋습니다. 기름지고 매운 음식을 너무 많이 섭취하거나흡연이나 과도한 음주는 역류성 식도염에 잘 걸리게 하는 요인이 됩니다.소화가 잘되는 음식을 섭취하고 저자극 식품을 선택하는 것이 바람직합니다. 자극적인 음식을 제한하는 것만으로도역류성 식도염을 예방할 수 있습니다. 기름지고 매운 음식들은 종종 가슴 쓰림과 작열감, 위산의 역류를 일으킵니다.이러한 증상들이 지속되면서 역류성 식도염으로 진행되기도 합니다.또한 식도궤양, 바렛 식도..

크론병에 걸리지 않기 위한 생활 습관들에 대해 소개합니다.크론병은 한번 걸리면 완치가 힘들기 때문에걸리지 않도록 하는 것이 중요한데요.생활습관을 바꿔 크론병에 걸리지 않도록 합시다. 크론병에 걸리지 않기 위한 생활 습관    식습관 관리  크론병에 걸리지 않기 위해서는 식습관 개선이 무엇보다 중요합니다.자극적인 음식과 기름진 음식은 피하는 것이 좋고무엇보다 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.또한 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 바람직하다고 합니다. 수분섭취  크론병에 걸리지 않기 위해서는 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.물은 우리 몸이 기능을 잘할 수 있도록 도와주고소화를 돕는데 큰 역할을 합니다. 규칙적인 운동   크론병에 걸리지 않기 위해서는 규칙적인 운동이 중요합니다.운동은 우..