티스토리 뷰
목차
크론병에 걸리지 않기 위한 생활 습관들에 대해 소개합니다.
크론병은 한번 걸리면 완치가 힘들기 때문에
걸리지 않도록 하는 것이 중요한데요.
생활습관을 바꿔 크론병에 걸리지 않도록 합시다.
크론병에 걸리지 않기 위한 생활 습관
식습관 관리
크론병에 걸리지 않기 위해서는 식습관 개선이 무엇보다 중요합니다.
자극적인 음식과 기름진 음식은 피하는 것이 좋고
무엇보다 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 바람직하다고 합니다.
수분섭취
크론병에 걸리지 않기 위해서는 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
물은 우리 몸이 기능을 잘할 수 있도록 도와주고
소화를 돕는데 큰 역할을 합니다.
규칙적인 운동
크론병에 걸리지 않기 위해서는 규칙적인 운동이 중요합니다.
운동은 우리 몸의 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.
또한 스트레스를 줄이는데도 많은 역할을 합니다.
걷기나 요가 같은 가벼운 운동을 시작해 보세요
꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
크론병에 걸리지 않기 위한 효과적인 방법은
정기적인 건강검진을 받는 것입니다.
건강에 신경 쓰는 습관들은
크론병을 예방하고 걸리지 않기 위한 좋은 방법이 됩니다.
크론병은 완치가 어려운 병이지만
식습관 조절과 수분섭취 규칙적인 운동으로
일상생활을 비교적 잘 유지할 수 있습니다.
원인
크론병의 원인은 크게 유전적인 요인과 환경적인 요인으로 나눌 수 있습니다.
또한 면역 시스템의 이상이 원인이 됩니다.
유전적인 요인
가족 중에 크론병을 앓고 있는 사람이 있다면
그 영향으로 유전될 가능성이 높다고 합니다.
환경적인 요인
서양화된 식습관과 흡연, 스트레스등이
크론병 발병에 영향을 준다고 합니다.
면역 시스템의 이상
크론병의 또 다른 원인이 되는데요
우리 몸의 면역 시스템에 문제가 생기면서
우리 몸의 장을 공격하고 이로 인해 염증이 생기면서
크론병과 같은 질환이 나타나는 것입니다.
증상
크론병은 복통과 설사, 피로감 그리고 체중감소가 따라옵니다.
복통과 설사
크론병에 걸리게 되면 가장 흔하게 나타나는 것이 복통과 설사입니다.
통증은 특히 아랫배에 발생하게 되고
식후에 더욱 심해지는 특징이 있습니다.
피로감
크론병에 걸리면 피로감이 높아지는데요
아무리 쉬어도 피로가 가시지 않고 계속되는 느낌이 들게 됩니다.
이는 몸속 염증과 영양 흡수의 문제로 생기는 증상이라고 합니다.
체중감소
체중감소는 위의 원인이 복합적으로 나타나면서
생기는 증상입니다.
복통과 설사로 영양분을 충분히 흡수하지 못하여
급격한 체중감소를 일으킬 수 있습니다.