박용우 4주 루틴을 철저히 지켜야 하는 이유

박용우 4주 루틴을 지키면서 건강을 되찾으려는 분들이 늘어나고 있습니다.

저도 2주째 루틴을 지키며 건강을 유지하고 있는데요.

박용우 4주 루틴을 철저히 지켜야 하는 이유에 대해 알아보려고 합니다.

 

루틴대로만 하면 건강한 몸으로 바뀌어 좋은 생활습관을 유지할 수 있다고 하는데요.

그렇다면 왜 철저히 지켜야 할까요?

 

실패하면 반드시 요요가 온다

 

박용우 4주 루틴을 철저히 지켜야 하는 이유

 

 

약간의 예외가 들어가서 실패한 사람들이 많다

예외 없이 실패한 사람들은 다 이유가 있었다.

루틴대로만 하면 절대로 요요가 오지 않는다

 

 

하루종일 집에 있다 보면 운동은 거리가 멀어지고

몸에 좋은 채소대신 과일로 끼니를 때우기도 한다

 

일단 과일과 채소는 몸에 좋은 것이라는 인식이 있기 때문에

맛없는 채소보다는 과일을 선호하게 된다.

과일을 먹고도 운동을 하면 좋은데,

문제는 과일과 채소를 먹고 운동은 안 하는 것이다.

 

간에 기름을 걷어내려면 과당을 제한하는 것이 좋다.

박용우 4주 루틴은 일시적으로 과당을 제한한다.

 

 

또한 근육을 키우려면 잘 챙겨 먹으면서 운동을 해야 한다.

근육량을 늘리려면 건강한 음식을 잘 먹는 것이 좋다.

좋은 음식을 먹고 기초대사량을 높이는 것이 필요하다.

 

철저히 지켜야 할 것

 

 

과일과 밀가루 제한하기

 

박용우 4주 루틴 철저히 지켜야 하는 이유

 

 

중년 여성분들은 몸이 건강해질 때까지 과일과 밀가루를 끊어라.

건강한 몸을 만들어놓고 그 후에 즐기면 된다.

 

고지혈증이 많은 우리나라

간의 기름을 걷어낼 때까지 일시적으로 과일을 끊어라

근육량을 늘려야 한다.

 

 

체중에 집착하지 말고 근육을 키워라

 

박용우 4주 루틴 철저히 지켜야 하는 이유

 

근육은 붙이기 힘들다

나이가 들수록 근육이 붙지 않는다.

 

체중을 빼는 것이 중요하지 않다

근육량을 늘리고 간에 있는 기름을 걷어내고

뱃살을 빼서 건강한 몸을 만드는 것이 중요하다.

 

 

비만은 질병이다

 

박용우 4주 루틴 철저히 지켜야 하는 이유

 

어떤 질병이든

조기 진단과 조기 치료가 중요하다

일찍 찾아내서 일찍 치료할수록 결과와 예후가 좋다

 

비만도 질병이다

그러므로 일찍 진단하고 바로 치료해야 한다

 

체중도 마찬가지다

지금은 바빠서 할 시간이 없지만

나중에 시간 되면 해야지 하면 늦는다

 

 

지금 바로 시작하라!!

사랑하는 내 몸을 건강하게 유지하기 위해 지금 시작해라!!

 

 

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박용우 4주 루틴, 식단 공유